功、天罡童子功、魅影神功等，皆是相当厉害的内功。
但是要学这些内功，就必须先学穴位、经络。
而萝丝是西方人，从小没有接触过这类知识，因此光入门就要学很久。
相比起来，学神足经就简单多了。只需要摆出相应的姿势，并调整呼吸，就能够修炼出内力。
书中，游坦之曾将神足经传给阿紫。阿紫修炼之后，虽然没成为游坦之那样的高手，但也身轻体健，筋骨灵活。
可见这门武功效验还是很不错的。
萝丝随后根据项南的传授修炼神足经。
她右手抓右脚，左手抓左脚，脑袋从双腿之间穿过，下颌抵地，摆出一个非常古怪的姿势。
幸好萝丝自小练习跳舞，所以身体的柔韧性很好，能够摆得出这般怪异姿势。
然后她看着项南所画图形箭头，心中存想有一股气流，自喉头而胸腹，绕了几个弯，自双肩而头顶，慢慢的消失。
“记住盯着画中的箭头存想，幻想这股气在身上游走，不要胡思乱想。”项南提醒道，“不然，这股气走岔了就麻烦了。”
萝丝点点头，开始尝试。
片刻之后，她就惊奇的道，“天呐，我体内真的有一股气……哎呀！”